Я ужасный человек. Что мне делать?

Здравствуйте, Татьяна!

Ваше письмо как крик о помощи. Читая его, я поняла, что все сказанное очень долго в Вас копилось и теперь вылилось в виде того сообщения, которое я прочитала. Вероятно, был какой-то повод, что Вы решили, наконец, рассказать о том, что Вас гложет. Но самый главный вопрос состоит в том, как Вы дошли до таких разрушительных мыслей о самой себе. К сожалению, в Вашем письме нет информации о том, что послужило причиной Вашей ненависти к себе. Но очевидно, что есть очень много вины, которую Вы не можете отпустить и жить без нее. Я не стану Вас убеждать в том, что в каждом есть что-то хорошее и пытаться избавить Вас от этого чувства вины с помощью общих фраз. Мне кажется это не уместным в данном случае. Поэтому сосредоточусь на конкретных рекомендациях касательно того, в каком направлении нужно действовать, чтобы изменить Ваше состояние.

Есть ли у Вас друзья или другие люди, с которыми можно поговорить по душам? У меня создалось впечатление, что Вы одиноки и Вам не с кем разделить свои чувства. Такое ощущение, что Вы носите маску, которая не позволяет Вам быть самой собой и, следовательно, делиться с окружающими своими чувствами. Может быть Вы не доверяете не только себе, но и другим людям? Именно поэтому в Вашем письме столько невысказанных переживаний — накопилось. Нужно найти возможность все свои негативные чувства куда-то передать. Вот сейчас Вы написали это письмо и часть переживаний отдали. Разговоры по душам с теми, кто Вам близок, могли бы временно облегчать Ваше состояние. Если для Вас этот вариант по каким-то причинам невозможен, есть другие пути по избавлению от лишней отрицательной энергии. Это творчество, например. И интенсивные физические нагрузки. При этом все эти меры являются поверхностными способами. Они дадут Вам возможность почувствовать себя лучше, однако не проработают причину Вашего состояния. Чтобы в корне изменить происходящее, следует предпринять другое.

Для изменения жизни, Вам, в первую очередь, будет важно изменить свой внутренний мир, свои ощущения, разобраться в себе. Сейчас у Вас на плечах огромный груз стыда и вины. Они не дают Вам дышать и заставляют себя презирать. Это нужно менять. Поэтому я рекомендую Вам посетить психолога очно. Работая с психологом, Вы сможете больше рассказать о себе и своей жизни; специалист окажет Вам поддержку и поможет понять как направить жизнь в другое русло.

К сожалению, мне трудно дать Вам больше информации, т.к. в Вашем письме мало фактов. При этом очень важно, что Вы решились вот так вот все высказать. Если Вы хотели быть услышанной и с кем-то разделить переживания, то могу Вас заверить – Вас услышали. Спасибо, что доверили мне то, что у Вас на душе.

Когда у Вас появятся силы для изменений, Вы можете связаться со мной, и мы договоримся о консультациях.

Оцените ответ психолога:

Я ужасный человек, обидела своих подруг написав, что они свиньи

Здравствуйте, Надежда
Вы не ужасный человек. Жаль, что вы так думаете о самой себе после этого эпизода.Ваши чувства в этой ситуации понятны и естественны: никому не понравится стоять за закрытой дверью и названивать в надежде, чтобы впустили. И у вас было полное право отреагировать свои чувства в дневнике, ваш дневник — это ваше личное пространство, вы можете писать туда все, что захотите. А вот почему ваши подруги прочитали ваш дневник — это большой отдельный вопрос. По сути, они грубо нарушили ваши границы, прочли то, что им не предназначалось. И за это вы вправе ждать от них извинений. Никому нельзя позволять нарушать личные интимные границы. Вы не совершили никакого преступления, вы не ужасная (повторюсь), вы никого сознательно не обижали. Вы просто выразили свои чувства, свою боль и ярость в своем дневнике. Вы же не в лицо им все это сказали. Вы никого сознательно не обижали.
Что касается самой ситуации. Давайте вместе посмотрим, что произошло на самом деле. Ваши подруги долго не открывали вам дверь. Вероятно, они знали, что вы придете? Не совсем ясно, слышали ли они ваши звонки? Если да, то что помешало им открыть вам дверь? Если нет, но они знали, что вы должны придти, то почему никто не позвонил вам узнать, где вы? Это было бы по-дружески. То есть, поведение ваших подруг вызывает вопросы. Не до конца понятно, как было на самом деле: они знали о вашем приходе или нет, слышали звонок или нет. Это важно, чтобы понять, что на самом деле произошло, не пускали вас из-за чистой нелепой случайности, или речь идет о каких-то непростых отношениях между вами.
Но почему вы решили, что они именно веселились без вас? Это может говорить о каких-то сложностях в ваших межличностных отношениях. А может здесь есть какая-то ваша доля вашей неуверенности в себе или в этих отношениях.
Если захотите разобраться глубже, буду рада помочь.
С уважением, Дарья Гуляева

Рубрики: Статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *