Если укачивает в транспорте: действия до и во время поездки

Долгожданная поездка, смена обстановки, предвкушение отдыха: все это дарит нам массу ярких и положительных эмоций. Но как быть, если укачивает в транспорте. Неужели это состояние может испортить все приятные впечатления от путешествия? Нельзя позволить такому явлению омрачить ваш отдых. С этим можно бороться, приняв некоторые меры.

Прежде всего стоит отметить причину, по которой укачивает в поездке. Все дело в работе вестибулярного аппарата. Это орган, отвечающий за положение нашего тела в пространстве и реагирующий на любые его изменения. Вестибулярный аппарат расположен в улитке внутреннего уха, в полукружных каналах, которые заполнены жидкостью — эндолимфой. На стенках этих каналов находятся чувствительные волоски, отвечающие на любые колебания жидкости и движение мелких кристалликов-отолитов. Когда тело меняет свое положение, эти кристаллики раздражают волоски, посылая сигнал в мозг.

Говоря простыми словами, во время движения в транспорте рецепторами вестибулярного аппарата тело воспринимается в неподвижном состоянии, в то время как глаза видят вокруг движение и колебание. Эта несостыковка и приводит к головокружению и тошноте.

Большинство людей реагирует на эти процессы достаточно спокойно, что говорит о тренированном вестибулярном аппарате. Но часть из нас все-таки тяжело переносит дорогу, что, напротив, связано с отсутствием тренировки вестибулярного аппарата, либо же с генетическими особенностями.
Хотя бывают ситуации, когда и у подготовленных могут быть провоцирующие внешние факторы: запахи, жара, еда, переутомление, беременность.

ДЕЙСТВИЯ ДО ПОЕЗДКИ:

1. Не наедаться перед дорогой, но и не быть абсолютно голодным. Желательно поесть за пару часов до поездки. Пища не должна быть слишком жирной, жареной. Легкий перекус, не влекущий за собой ощущение тяжести и дискомфорта.

2. Обязательно хорошо выспитесь, особенно если планируете всю дорогу любоваться пейзажами за окном. От недосыпа вероятность укачивания и появления тошноты увеличиваться.

3. Не употребляйте алкогольные напитки накануне. Это усугубит реакцию организма во время поездки.

4. Не пейте кофе. Напиток содержит вещества, обладающие раздражающим действием на слизистую желудка (особенно уязвима в голодном состоянии), что может повлечь тошноту и неприятные ощущения.

5. Приобретите в аптеке специальные средства от укачивания. Их в настоящее время существует огромное количество. Но предварительно проконсультируйтесь с врачом, чтобы подобрать тот препарат, который подойдет именно вам.

6. По возможности займитесь тренировкой вестибулярного аппарата. Это могут быть качели, карусели, а также специальные упражнения. Например, повороты туловищем: встаньте ровно, расставьте ноги на ширину плеч и поворачивайте туловищем с максимальной амплитудой из стороны в сторону. При этом шея и взгляд неподвижны. Ощутите движение предметов вокруг вас. Выполняйте движения легко и непринужденно, в рамках комфорта. Не доводите до головокружения. Начните с небольшого количества раз, постепенно раз за разом, день за днем увеличивая количество повторений.

7. Ну и безусловно, не настраивайте себя на возможное укачивание. Думайте о приятном, о предстоящем путешествии, отдыхе. Самовнушение — немаловажный момент.

ДЕЙСТВИЯ ВО ВРЕМЯ ПОЕЗДКИ:

1. Сядьте в самое начало транспортного средства, если едете на машине или автобусе, то выберите места максимально близко к водителю, лицом по направлению движения (избегайте сидения спиной).

2. Не следует читать в дороге, смотреть фильмы или играть в телефоне. Не раздражайте и без того перегруженный вестибулярный аппарат. Можете отвлечься прослушиванием музыки в плеере.

3. По возможности смотрите вперед (в окно водителя) и вдаль. Не сосредотачивайтесь на мелких объектах.

4. Не зацикливайтесь на своем состоянии. Отвлекайтесь: разговорами с попутчиками, мыслями о чем-то приятном, считалочкой, музыкой.

5. Пожуйте что-то мятное (жвачку, конфетку). Жевательные движения отвлекут, а мятный вкус будет бороться с подступающей тошнотой.

6. Постарайтесь не допускать духоты в транспортном средстве. Откройте окно, попросите включить кондиционер. Должно поступать достаточное количество кислорода, чтобы легко дышалось. То же касается и перегрева. Температура в салоне должна быть комфортной.

7. Поспите в случае, если:
— не выспались перед дорогой, не мучайте себя: организму нужен отдых
— все-таки боитесь, что неприятные симптомы неминуемы.

Так и время в пути быстрее пройдет, и укачивание не настигнет.

8. В качестве одного из методов борьбы с укачиванием попробуйте глубоко подышать.

9. Чтобы «обмануть» вестибулярный аппарат — подвигайте ногами, переминаясь с пятки на носок. Так вы уменьшите степень несоответствия сигналов, поступающих в мозг от разных органов чувств. Вестибулярный аппарат будет думать, что вы идете.

10. Приложите что-то холодное ко лбу или затылку. Это вас взбодрит и поможет улучшить общее состояние организма.

11. Используйте приемы точечного массажа. Например, растирайте и надавливайте область ушных раковин, ладоней, подошв.

«Выхода нет»: что делать, если стало плохо в транспорте?

Движущийся общественный транспорт становится клеткой на колёсах для тех, у кого по каким-то причинам резко ухудшается самочувствие. Как в таких ситуациях должны поступать водители и что делать пассажирам?

Остановите

«В один из самых жарких дней августа я ехала на автобусе с работы, – рассказывает сибирячка Алла Лихомчук. – На улице Немировича-Данченко мы встали в большую пробку. Несмотря на открытые окна, в салоне была невыносимая духота – никакого движения воздуха. В один момент стоявшая рядом со мной женщина начала падать. Когда подошёл кондуктор, пассажирка призналась, что ей плохо и попросила открыть двери. Однако кондуктор отказался: высаживать пассажиров можно только на остановках. Пока наш автобус полз к остановке, женщина побледнела, закашлялась и заплакала. Но даже после этого её не выпустили».

Новость по теме Мужчине из Новосибирска стало плохо и его вынесли из трамвая Другой случай произошёл в июне. Камера видеонаблюдения засняла, как на остановке «Бугринская роща» люди вынесли из трамвая неизвестного мужчину и положили его на асфальт, после чего трамвай поехал дальше. За происходящим наблюдала и вагоновожатая: она не вмешалась и позволила оставить пассажира на земле. Пострадавшему помогли прохожие: они заподозрили у мужчины инсульт и вызвали «скорую». При обращении указали, что незнакомец предпенсионного возраста, прилично одет, но свои данные сообщить не может, поскольку находится в предобморочном состоянии. Бригада прибыла примерно через полчаса и забрала мужчину в больницу. Врачи диагностировали у него инсульт.

Этот и подобные случаи новосибирцы обсуждают в социальных сетях. Большинство пользователей сходятся во мнении: в любой ситуации надо оставаться человеком.

«Никогда не смогу принять человеческое равнодушие, – делится сибирячка Алёна Зайцева. – Если кому-то нужна помощь, надо сделать всё, чтобы вовремя её оказать, порой даже в ущерб своему времени и планам».

Вне правил

У некоторых новосибирских водителей общественного транспорта на проблему другой взгляд. Многие уверены: выпустить человека, которому стало плохо, в неположенном месте – значит не только нарушить правила, но и подвергнуть его опасности.

«За высадку пассажиров вне зоны остановки нас могут оштрафовать на 3000 рублей, – говорит водитель автобуса Андрей Хорин. – Зарплата не позволяет мне так рисковать. Если у человека кружится голова от духоты, я прошу кондуктора открыть все люки и окна: это единственное, что я могу сделать. Такая позиция продиктована не только финансовым вопросом. Правила на то и придуманы, чтобы обеспечить безопасность пассажиров. А если я выпущу людей в неположенном месте, то уже не смогу её гарантировать».

Однако, как рассказали в департаменте транспорта и дорожно-благоустроительного комплекса Новосибирска, в таких случаях остановить транспортное средство – прямая обязанность водителя.

«Водители общественного пассажирского транспорта обязаны сделать остановку, затем сообщить диспетчеру «АСУ-Навигация», организовать высадку пассажиров из салона, вызвать бригаду «скорой медицинской помощи» и сотрудников ГИБДД. И, безусловно, в салоне автобуса всегда должна быть аптечка с необходимыми препаратами, а водитель обязан обладать навыками оказания первой медицинской помощи», – рассказали в ведомстве.

Первая помощь

Врач станции «скорой медицинской помощи» Новосибирска Алина Сабирова:

– Прежде чем оказывать человеку первую помощь, надо постараться определить, что с ним произошло. Причины потери сознания, нарушения или остановки дыхания могут быть совершенно разными. В общественных местах у людей часто случается инсульт. Распознать его довольно просто: в такой момент человек не сможет улыбнуться, сказать самое простое предложение (например, «сегодня хороший день»), поднять обе руки и ровно высунуть язык. Если человек не может совершить хотя бы одно из этих действий, надо вызвать «скорую помощь». До приезда надо уложить больного, положить ему под голову небольшой валик, расстегнуть воротник и помассировать каждый палец пострадавшего со стороны ладони. Это поможет человеку прийти в себя. Также нередко причиной плохого самочувствия становится инфаркт, и тогда человеку требуется иная помощь. При инфаркте пациент чувствует боль в шее, левой руке, локте и даже ноге, бледнеет, ощущает слабость и внезапно покрывается липким потом. Вызвав «скорую помощь», нужно приподнять верхнюю часть тела пациента, подложив свёрнутое одеяло или куртку, и обеспечить приток свежего воздуха. Затем следует дать человеку сначала одну, а через 5 минут (если боли не проходят) вторую таблетку нитроглицерина.

Образцовый водитель

Согласно правилам дорожного движения и перевозки пассажиров, у каждого водителя общественного транспорта в салоне должна быть аптечка. Причём в транспорте, рассчитанном на девять и более пассажиров, их должно быть две. В составе аптечки должны быть бинты, жгут для остановки кровотечения, йод, салфетки с хлоргексидином, сердечные препараты, перчатки, ножницы, эластичные шины и другое.

Рубрики: Статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *