Шейпинг в домашних условиях, видео уроки

Что такое шейпинг?

Шейпинг – система тренировок, о которой вам могут рассказать ваши мамы и даже бабушки: с момента своего возникновения (Ленинград, 80-е гг.) она пользовалась бешеной популярностью у всех худеющих и поддерживающих форму женщин. Шейпинг и сегодня остается на фитнес-олимпе, а видео-уроки по нему разрабатывают многие фитнес-тренеры.

Занятия шейпингом – это, прежде всего, ритмичная музыка и огромный заряд хорошего настроения. Вам не нужно тратить деньги на групповые занятия в зале – просто включайте видео дома и начинайте заниматься. Онлайн-тренировка нисколько не повлияет на эффективность проделываемых упражнений, даже наоборот – в домашних условиях вы будете наедине с собой и своим телом, сможете сконцентрироваться на каждом движении.

Шейпинг дословно звучит как «формирование». Это означает, что тренировка направлена на гармоничное развитие и совершенствование человека. На уровне личности – это стремление к абсолютной красоте, а социальный девиз шейпинга звучит так: «от здоровой, красивой личности – к счастливому обществу».

Создание красивой личности требует комплексного подхода. Шейпинг-система – это продукт высоких научных технологий. Она защищена более 30 патентами на изобретения в областях: медицины, спортивной физиологии, психологии, питания, моделирования одежды, техники. Но, конечно, в первую очередь шейпинг – это вид ритмической гимнастики.

Уроки шейпинга – программа занятий дома

Занятия классическим шейпингом, согласно науке, должны проводиться дважды в неделю и длиться около часа каждая. Упражнения выполняются в спокойном темпе, с большой амплитудой, без больших отягощений, но с большим количеством повторений. Если вы хотите сформировать совершенное тело (или еще более совершенное), включайте видео и повторяйте за тренером. Красота, как вы помните, требует не жертв, а регулярных усилий.

Попробуйте так же подборку Шейпинг дома, занятия для похудения

Все программы серии «Шейпинг +» (РСООО «Виват») [2000 — 2003, Шейпинг, RUS] (Видеоурок)

Все программы серии «Шейпинг +» (РСООО «Виват»)
Страна: Россия
Тематика: Шейпинг
Тип раздаваемого материала: Видеоурок
Год выпуска: 2000 — 2003
Язык: Русский
Перевод: Отсутствует
Язык субтитров: Русский
Описание: Шейпинг + Зима: шейпинг для женщин, 1 в серии «Времена года»
Шейпинг + Осень: шейпинг для женщин, 2 в серии «Времена года»
Шейпинг + Лето: шейпинг для женщин, 3 в серии «Времена года»
Шейпинг + Весна: шейпинг для женщин, 4 в серии «Времена года»
Шейпинг + Про. Радуга: шейпинг повышенной сложности для женщин, дополнение к серии «Времена года»
Шейпинг + Юни: шейпинг для подростков, дополнение к серии «Времена года»
Шейпинг + Бэби: шейпинг для детей, дополнение к серии «Времена года»
Три инструктора, три уровня сложности: 1 -низкий, 3 — средний, 5 — высокий
1) Разминка
2) Основная часть:
1. Бедро спереди
2. Бедро сзади
3. Бедро внутри
4. Дополнительное
5. Бедро сбоку
6. Средние ягодичные мышцы
7. Мышцы тазового дна
8. Косые мышцы
9. Пресс
10. Дополнительное
11. Дополнительное
Доп. информация: Режиссер: Ирина Масленникова
Упражнения выполняли: Галина Савойлюк, Анита Зелите, Светлана Разуваева и Ольга Долгова
Формат: AVI
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: MP3
Видео: XviD,720×512 (1.41:1), 25 fps, ~1627 kbps avg
Аудио: 48 kHz, AC3 Dolby Digital, 2 ch, 192 kbps

Скриншоты

Чтобы скачать этот контент, Вам необходимо:
1. Скачать и установить торрент-клиент , (для мобильного найдите на Play Маркет).
2. Кликнуть по
Внимание.
Если проверка ВЫ НЕ РОБОТ — не работает, значит Вы используете устаревший браузер.
Установите актуальный браузер и повторно кликните по
Запрещён Яндекс браузер. Загрузка файлов им является ошибочной.Безопасность: торрент-клиент разрешён АВ Касперского.

Рубрики: Статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *