Как не спиться от одиночества после развода или разрыва отношений

Первые дни и недели после развода, разрыва отношений с близким и родным человеком проходят в сплошных раздумьях. Мужчина или женщина страдает от одиночества, переживаний, обиды и желания как-то заглушить боль. Одни ищут новые знакомства, пускаясь во все тяжкие, другие «топят» горе в вине, а иногда и напитках покрепче. Итог алкогольного забвения печален — кто-то уходит в длительный запой, но находит силы взяться за ум, а кто-то постепенно спивается, поднимая рюмку за рюмкой.

Как спиваются жены и мужья после развода

По статистике, около 40% мужчин после ухода жены начинают пить. Происходит употребление алкоголя по-разному:

  • одни празднуют освобождение, посещая бары с друзьями, заказывая дорогие напитки: коньяк, текилу или виски;
  • вторые уходят в затяжной запой в горьком одиночестве, запершись в собственной опустевшей квартире;
  • третьи продолжают жить по-старому, но все вечера проводят с рюмкой или бутылкой пива.

Женщины от тоски пьют по-другому. Они после развода чаще проводят вечера на диване у телевизора, купив в магазине бутылочку вина или джин-тоника. Начинают приглашать в гости подруг, жалуются на скуку, сидя за столом с полным бокалом. Мыслей, как не спиться женщине после разрыва отношений, обычно не возникает, однако это не значит, что проблемы не существует. Если человек употребляет пиво, вино или водку хотя бы 2-3 раза в неделю, уже можно говорить о том, что появилась алкогольная зависимость.

Как не спиться от одиночества после разрыва отношений

Чем дольше длился брак или продолжался роман, тем острее после разрыва встает вопрос о переживаниях, тоске, депрессии. Человек теряется, чувствует себя не просто брошенным, а никому не нужным, ищет пути забвения, бросаясь к спасительной рюмке или уходя в запой. Однако беспробудное пьянство не решает проблемы, только усугубляет ситуацию.

Специалисты дают следующие советы, как не спиться после развода:

  • Не ищите забвения, окунаясь «с головой» в работу — это поможет отвлечься от одиночества лишь на время. Загрузив тело и мозг работой, можно полностью вымотаться, добиться нервного срыва, получить стресс от усталости. Отвлечение от мыслей о разводе при плотном рабочем графике — лишь видимость.
  • Найдите себе занятие по душе: займитесь ремонтом, вышиванием, плаваньем, всем тем, что давно откладывалось из-за семейных проблем. Читайте книги, посещайте кинотеатр и кафе с друзьями, принимайте приглашения на праздники. Такие действия действительно отвлекают от грустных мыслей, и вопроса, как не спиться, если пить каждый вечер, уже не возникнет.
  • Если у вас есть ребенок, пережить расставание будет намного легче. Если нет детей — заведите котенка, щенка, чтобы не чувствовать себя одиноким, и не бояться идти вечером в пустую квартиру. К тому же необходимость заботы о детях или домашних питомцах не позволит уйти в запой, напиться и проспать сутки.
  • Смените обстановку, посетите родных, родителей, отправьтесь в путешествие, чтобы развеяться и прийти в себя после развода. Такое решение помогает отвлечься от грустных дум, пересмотреть приоритеты, иногда способствует новым романтическим знакомствам.

Если же из-за слабохарактерности, скуки или депрессии все же возник вопрос, как не спиться одному, следует призвать на помощь близких, а в тяжелых ситуациях — обратиться к врачу.Нельзя уходить «в себя», замыкаться и винить в разрыве вторую половину. Жизнь продолжается, нужно постараться сохранить хорошие отношения, остаться если не друзьями, то точно уж не врагами.

Помогут вышеперечисленные советы и тем, кто переживает, как не спиться в декрете. Женщины начинают прикладываться к стопке, страдая после родов от депрессии, скуки, одиночества, однообразной рутины. Особенно остро проблема встает, когда ребенок отправлен в садик, а мама не может найти себе работу, вынуждена сидеть дома. Советы завести ребенка, конечно, будут лишними, а вот рекомендации по уходу за домашним питомцем, поиску хобби или новым знакомствам весьма пригодятся.

Женский алкоголизм. Причины и методы борьбы

Врачи наркологи говорят, что женский алкоголизм труднее поддается лечению, чем мужской.

Почему женщины начинают пить, и процесс от стадии легкого алкоголизма до стадии алкоголизма в тяжелой форме у них происходит быстрее, чем у мужчин?

Почему бокал вина в компании друзей или после работы со временем превращаются в бутылку, а то и две? Пристрастие к алкоголизму имеет свои причины, и сегодня мы попробуем разобраться в том, почему пьют женщины, что их на это толкает и как с этим бороться.

Причины женского алкоголизма

Причина первая. Для того чтобы расслабиться, снять стресс и повысить настроение.

Алкоголь, как и любое другое одурманивающее вещество, обладает способностью выбрасывать в кровь вещества, которые ответственны за переживание аффектов «удовольствия» и «радости».

Но алкоголь, это по сути наркотик, хоть и разрешенный законом. Под воздействием алкоголя необратимо меняются процессы метаболизма в мозге, что приводит к зависимости. При депрессиях, кризисах и стрессах небольшое количество алкоголя создает иллюзию временного благополучия, проблемы забываются и теряют свою остроту, и поэтому, в сложные жизненные периоды человеку кажется, что алкоголем он может снять напряжение и решить проблему. Женщины по своей природе более эмоциональны, да и физиологические особенности делают их более чувствительными и уязвимыми. Очень часто в период ПМС на женщин нападает тоска, депрессия и другие неприятные состояния, которые они пытаются снять при помощи алкоголя.

Совет: Со стрессом надо бороться не алкоголем или антидепрессантами, а изменением образа жизни и мыслей. Активный отдых, разнообразные увлечения и позитивное отношение к жизни – вот что может спасти от стрессов и депрессий. Алкоголь не изменит ситуацию в лучшую сторону, это может сделать только сам человек, применив свою силу воли.

Причина вторая. Женщины пьют от одиночества.

Причины женского одиночества могут быть разными, это может быть и неумение строить отношения с партнером, завышенные требования и ожидания от мужчины, страх перед новой неудачей, различные комплексы, неправильное воспитание и много-много других причин. Одинокие люди более подвержены сердечно-сосудистым патологиям, депрессии, трудоголизму, перееданию и алкоголизму. Алкоголь дает возможность почувствовать себя более раскованной, раскрепощенной и свободной. Однако только лишь на короткое время, так как при увеличении количества выпитого алкоголя снижается способность к самоконтролю, и в таком состоянии люди могут совершить такие поступки, за которые на следующий день становится очень стыдно. А это приводит к самообвинению, чувству вины и неприятия себя, что приводит к еще большим психологическим проблемам.

Совет: Одинокие женщины должны понять, что нельзя относиться к мужчинам, как к врагам, надо стараться замечать и видеть в людях как можно больше хорошего. Невозможно стать счастливыми с другими, пока ты несчастна с самой собой. Надо искать помощь и поддержку у друзей, а может быть, стоит обратиться и в общество анонимных алкоголиков, так как именно с проговаривания проблем начинается путь к их решению. Следует полностью отказаться от всех алкогольных «алиби» и перестать обманывать саму себя. И надо знать и понимать что лечение женского алкоголизма — дело долгое и трудное, поэтому, надо отдавать себе в этом отчет пока не выработалась привычка и тяга к алкоголю — потом уже может быть поздно.

Причина третья. Пьющий муж.

Женщины, чьи мужья страдают алкоголизмом, в большинстве случаев также злоупотребляют алкоголем. Даже если она и не является его «собутыльницей», ее психика подвергается деформации, ведь находясь рядом с пьющим мужем, женщина пытается решить за него все его проблемы, забывая о себе и превращаясь в обычную жертву обстоятельств. Женщина чаще всего просто перестает быть самой собой и превращается в «придаток» болезни мужа – алкоголизму.

Совет: Надо избавиться от психологии жертвы, обрести внутреннюю свободу и взять на себя ответственность за свою жизнь. Нельзя полностью погружаться в алкогольную болезнь мужа, надо сохранять свое личное пространство. Надо найти ту грань, когда постоянный контроль над трезвостью мужа не будет носить болезненный характер и надо научиться строить отношения с зависимым человеком, так как психологическая со-зависимость может перерасти в психосоматические заболевания (более подробно об этих заболеваниях можно прочитать ).

Причина четвертая. Плохая наследственность.

Ранее приобщение к алкоголю и плохая наследственность являются важными факторами, способствующими развитию алкоголизма, это не абсолютный факт, однако, статистика – вещь упрямая.

Совет: Если у человека пьющие родители, то он должен осознавать, что и его может ожидать то же самое, и это знание должно предостерегать об опасности слишком вольного обращения с алкоголем.

Низкая самооценка, неуверенность в себе, стресс, отчаяние, нереализованность, эгоизм, глупость, бездуховность, недостаток наслаждения в жизни – тоже могут быть причиной того, что человек начнет искать выход из всего этого в алкоголе. Надо расти, развиваться и отдавать себе отчет в том, что злоупотребление алкоголем очень сильно подрывает женское здоровье! А у женщин репродуктивные функции и биологические задачи гораздо масштабней, чем у мужчин, поэтому, репродуктивная функция женщины, как более тонкий механизм, повреждается быстрее и легче.

У женщин, страдающих алкоголизмом, нарушается менструальный цикл, раньше наступают климакс, и они быстрее стареют. Лечение женского алкоголизма начинается с выяснения причины, а затем уже подбирается специальная терапия. Бывает так, что женщина все это понимает и отдает себе отчет, но не может самостоятельно побороть свой недуг, у нее просто не хватает силы воли. В таком случае, женщине необходимо обратиться к психологу, а в дальнейшем, вполне вероятно, и к наркологу.

Если эта статья была полезна для Вас, и Вы хотите рассказать о ней своим друзьям, нажмите на кнопочки. БОЛЬШОЕ Спасибо!

Привычка выпивать в одиночку

Привычка выпивать встречается у мужчин и у женщин. Она помогает расслабиться после тяжелого трудового дня или снизить внутреннее напряжение.

Пить в одиночестве, насколько это нормально? Выпивать и быть зависимым от алкоголя — привычки, которые не помогают, а только вредят.

Определение понятия

Чем отличается алкоголизм от вредной привычки? Алкоголик — это тот, кто нуждается в выпивке. Спиртные напитки позволяют ощутить полное расслабление. Оно важно для людей, переживающих постоянный стресс.

У алкоголика меняется поведение, что сразу замечают родные и близкие. Он может выпивать в одиночестве или находить компанию. Наличие или отсутствие компании — дополнительный, а не основной фактор.

Причины запоев

Последствия выпитого алкоголя определяют зависимость. Минимальные дозы спиртного быстро выводятся из организма. Систематичное употребление алкоголя ведет к тяжелым последствиям.

Почему человек напивается:

  • он не может справиться с тяжелым психоэмоциональным состоянием;
  • его мучают навязчивые мысли, он переживает стресс;
  • он пытается отключиться от происходящего;
  • он не видит в жизни смысла и пытается отстраниться от окружающего мира.

Причины употребления алкоголя в одиночестве

Находить уединение с алкоголем вредно: тревога заглушается на время, а затем тревожные мысли только усиливаются. Заточение как реакция на трудности опасно для психического здоровья.

От выпитой бутылки вина ничего плохого не случится — такие мысли посещают каждого выпивающего в одиночестве.

Он привыкает находить оправдание тому, что он делает, это подсознательное признание проблемы. Если возникают оправдания, тогда от проблемы нужно избавляться.

Основные факторы

Почему человек в одиночестве часто выпивает:

  • испытывает сильное чувство вины или стыда, которые не позволяют обсудить проблемы с другими людьми;
  • переживает глубокую эмоциональную травму;
  • имеет расстройства психики;
  • пытается убежать от реальности (переживает все трудности наедине с собственными мыслями).

Выпивают наедине с собой люди, у которых не только неправильное воспитание, но еще и постоянное ощущение ненужности.

Чувство вины

Если человек боится выпивать на людях, он будет скрывать факты употребления алкоголя. Такое поведение связано с зависимостью от мнения окружающих.

Чувство вины за выпитое возникает у людей, которые под давлением бросили употреблять спиртное. Им приходится скрываться. В таком случае нужно обратиться к психиатру: со временем чувство вины приводит к развитию фобий и психических расстройств, меняется психика и поведение.

Побег от жизненных проблем

Побег от боли

Болью, вызванной сильным потрясением, не спешат делиться. Если человек пережил сильную травму или ощутил себя ненужным, он отгораживается от людей. Он не доверяет никому, проводит большую часть свободного времени в одиночестве.

Пить в одиночестве ему приятно: он наслаждается одиночеством, ищет оправдание отчуждению. Если боль усиливается, увеличивается доза алкоголя. Заточение является вынужденной мерой, к которой человек на фоне сильного психоэмоционального переживания быстро привыкает.

Желание спрятаться

Страх — движущая сила для слабой личности. Закрываясь дома, закомплексованный человек с фобиями и подавленными страхами не получает облегчения.

С помощью алкоголя он пытается успокоиться, уменьшить тревожность.

Отсутствие интересных занятий

Человек выпивает от скуки. Если он употребляет много и делает это без видимой причины, у него вскоре развивается бытовой алкоголизм. Эйфория от алкоголя делает окружающий мир интереснее.

Иногда хочется употребить алкоголь тому, кто целый день занят монотонной работой. Бокал вина или пива позволяет расслабиться.

Развитие болезни

Пьянство в одиночку не возникает за один день. Это длительный процесс, который человек не проконтролировал. Привычка выпивать один бокал перерастает в привычку выпивать, не зная меры. Как развивается алкоголизм, когда человек употребляет алкоголь без посторонних:

  • ежедневный ритуал позволяет расслабить тело и разум;
  • ритуал перерастает в привычку;
  • привычка меняется, повышается количество выпитого алкоголя;
  • без спиртного он не может расслабиться и успокоиться;
  • в одиночестве он пьянствует и не может остановиться.

Психика алкоголика, пьющего дома без собутыльников, простая: если никто не видит проблем, ее нет.

Одиночество является выгодным прикрытием алкоголизма: врать самому себе проще, чем искать оправдания для людей.

У мужчин

Если мужчина употребляет алкоголь в одиночестве, он не может выражать собственные эмоции. По природе своей мужчины более стойкие, и чтобы отпустить внутренние тревоги, им необходимо много алкоголя. Они выбирают крепкий алкоголь, за исключением привычки употреблять много пива.

Мужской алкоголизм появляется очень быстро, привычка перерастает в потребность. Прирожденная скрытность мужчин усложняет диагностику заболевания, они боятся показаться слабыми и уязвимыми, они скрывают свою проблему до последнего.

У женщин

Женская психика больше подвержена стрессам и переживаниям. Женщина постоянно анализирует происходящее: она думает о себе, о своей семье, о своей работе.

Принятие алкоголя — это простой и доступный способ, как обдумать сложные задачи.

Употребляют алкоголь в одиночестве женщины, которые никому не верят, у них нет подруг и близких друзей.

Женщинам, занимающим высокую должность, важно сохранять имидж, они употребляют алкоголь наедине с собой.

Последствия

Основная опасность такой зависимости — отсутствие контроля. Когда человек употребляет алкоголь в компании, он осознает ответственность за свое поведение. Социальные нормы в таких случаях останавливают от чрезмерного употребления алкоголя. Если свидетелей нет, ограничения исчезают.

Последствия привычки:

  • частый похмельный синдром;
  • запои;
  • усугубление психоэмоционального состояния.

Последствием частого употребления алкоголя даже в небольших количествах является сниженная трудоспособность, частые мигрени, агрессивность. Чем больше доза выпитого, тем сильнее похмельный синдром.

Поиск альтернативы

Выпивкой проблема прикрывается, оттягивается ее решение. Если человеку нужна разрядка или компания, он может восстановить силы в кругу новых друзей или заняться спортом.

Чем можно заменить привычку выпивать? Нужно найти причину, какой эффект от выпитого алкоголя нужен. Если это отдых, тогда такого же эффекта расслабления можно добиться с помощью йоги или спорта. В тех случаях, когда человек переживает сильное психоэмоциональное потрясение, понадобится консультация психолога, разобраться в причинах страха или переживаний в одиночку не получится.

Выводы

Душевное равновесие не поддерживается спиртными напитками. Если привычка переросла в пьянство, обойтись новым хобби не получится. Необходимо лечение: работа с психологом позволит освободиться от зависимости.

Рубрики: Статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *