Почему человек потягивается?

Просыпаясь после сна, и даже просто поднимаясь после долгого сидения, человек обычно потягивается. Так делают не только люди – потягиваются после сна или долгого лежания собаки, кошки, практически все животные. Постоянное пребывание в одной позе – это не нормально для организма, как во сне, так и наяву. Сидячее положение не настолько расслабленное, как может показаться. А во время сна, который вообще может происходить только в нескольких позах, происходит постоянное давление всего веса тела на отдельные поверхности – спину, бок. Это тоже существенная нагрузка.

Неудивительно, что после длительного сидения или лежания отдельные части тела могут даже затекать, терять чувствительность на некоторое время. Потягивание – это своеобразная мини-зарядка. Но зачем именно она нужна, почему она настолько важна для организма, что стала буквально инстинктивным действием?

Утреннее потягивание – почему оно важно?

Сон – состояние покоя

При длительном нахождении тела в одной позе, без движения, кровоток замедляется. Потребности мышц и органов в кислороде и питательных веществах в такое время минимальны, даже сосуды и капилляры сужаются и работают в режиме умеренной активности. Ведь организм человека таков, что предоставляет все в рамках необходимости. При минимальных потребностях, которые актуальны, к примеру, для расслабленной мускулатуры на момент сна, значительная часть капилляров просто перекрывается. Но с пробуждением ситуация меняется.

Двигательная активность создает нагрузку на мышцы, им требуется больше питания, кровь должна поступать в них в полном объеме. Нужно раскрыть все капилляры, дать легкий разогрев мускулатуре, подготовить ее к новым нагрузкам. Делать это резко нельзя, сам организм будет протестовать против этого. Едва ли хоть один человек сможет резко встать после долгого сна, и тут же пуститься в бег, или начать выполнять другие существенные физические нагрузки. Сначала организму нужно перейти в режим бодрствования.

Природа подготовила человека к тому, что физические усилия могут потребоваться сразу после сна, потягивание позволяет за считанные секунды перейти от состояния покоя к активным движениям без риска для организма и с полным приложением сил.

Что происходит в организме, когда человек потягивается?

Вялость после пробуждения

Потягивание после сна или долгого сидения в одной позе приносит удовольствие – каждый человек отмечает данный факт. Это обеспечивается связью данного действия с центром удовольствия в головном мозге, сама природа поощряет потягивание. Когда человек или животное осуществляет потягивание, по всему телу пробегает легкое мышечное напряжение, вслед за которым вновь приходит расслабление. Так организм дает первую легкую нагрузку на расслабленные после сна или нахождения в одной позе мышцы, раскрывает капилляры, ускоряет кровоток и направляет по организму потоки полезных веществ, кислорода.

Интересный факт: существует целый ряд действий и микродвижений, которыми организм регулирует обменные процессы, другие жизненно важные моменты. Так, при переохлаждении возникает дрожь, которая также ускоряет кровоток и позволяет согреть организм за счет мелких, но частых мышечных сокращений. А еще есть зевота, которая помогает исключить дефицит кислорода. Это неконтролируемые действия, но потягивание человек контролировать может.

Как правильно просыпаться, чтобы разбудить весь организм?

Кошка потягивается

Потягивание после сна – это не просто приятно, это еще и полезно. Никогда не стоит просыпаться в спешке, сразу же вскакивать на ноги и куда-то бежать, это очень большой стресс для организма. Не стоит поступать так и после длительного сидения – за компьютерном, на работе. Сама природа дала человеку механизмы, способные безболезненно подготовить организм к нагрузкам, перевести его в новый режим. Проснувшись, обязательно стоит как следует потянуться.

Потягивание – это очень хорошо, но оно не заменяет полноценной утренней зарядки. Небольшая разминка с умеренными нагрузками приносит много пользы после сна, хорошо подготавливает организм к предстоящему дню, повышает утреннюю работоспособность. А еще она дарит здоровье и хорошее настроение. Обзавестись такой полезной привычкой стоит каждому человеку.

Резюмируя все факты и нюансы, связанные с потягиванием, стоит отметить, что это инстинктивное действие, необходимое для того, чтобы взбодрить мышцы и ускорить кровоток, перевести организм из состояния отдыха в бодрствование. Потягиваться определенно нужно делать с удовольствием и не спеша. Полезны потягивания и во время дня. Просидев час или два за компьютером, обязательно встаньте и потянитесь – это поднимет настроение, поможет восстановить внимание. Это именно тот случай, когда действительно стоит брать пример с животных, которые не отказывают себе в потягиваниях.

Почему человек утром потягивается – интересное видео

Если Вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Почему человек зевает и потягивается

Почему человек зевает и потягивается — ведь значит есть какая-то польза зевоты и потягиваний? Зевать и потягиваться мы начинаем абсолютно бессознательно, так нас устроила Природа и сегодня поговорим зачем мы зеваем и насколько это полезно для организма.

Мы зеваем, когда хотим спать, не выспались или же просто устали. Но оказывает ли это влияние, на организм человека и какое?

Почему человек зевает и потягивается

Условные рефлекс, который заключается в непроизвольном акте дыхания – это и есть зевота. При этом мы вдыхаем, широко раскрыв рот, после этого выдыхаем со странным звуком.

Зевают все, даже плод в утробе матери. Зевают животные, птицы, рыбы, земноводные. Некоторые звери, зевая, демонстрируют свои зубы, показывая, что голодны или дают знак ко сну.

С чем же связана зевота у людей? Можно выделить множество причин.

— Было доказано, что зевота сигнализирует о том, что организм перешел в стадию торможения, со стадии возбуждения. При этом снижается работоспособность нервной ткани.

— При зевоте, человек глубоко вдыхает и кровь насыщается кислородом, за счет чего она начинает активнее двигаться по сосудам, так же и в головном мозге, потому что при зевоте напрягаются мышцы шеи, лица и рта. Можно сказать, что этим мы взбадриваем свой мозг, что бы ни уснуть.

— Ученые заметили, что некоторые люди начинают зевать, когда повышается активность их действий, происходит что-то важное. Так организм борется со страхом.

Почему человек зевает и потягивается во время нудных и скучных мероприятий — зевота – это способ взбодрится.

— Интересен тот факт, что 60 процентов людей, при виде, как зевает, кто-то другой начинают зевать сами.

— Говорят, что те, кто много зевают, имеют очень мало морщин.

— Так же зевота нормализует давление. Вам стоит позевать, и вы сами заметите, как изменилось ваше самочувствие в лучшую сторону.

Теперь поговорим о потягивании. Говорят, что потягиваться полезно. И это действительно так!

Почему человек зевает и потягивается после сна или долгого сидения — мышцы начинает затекать и нужно размяться. Это способствует нормализации работоспособности и поднятию бодрости. С помощью потягиваний организм начинает работать.

Например, утром, после сна, не рекомендуется, сломя голову, подскакивать на «зов будильника», полежите несколько минут, потянитесь, и тогда вы с бодростью приступите к утренним процедурам.

Так же этот способ бороться со стрессом и плохим настроением.

Таким образом, и зевота и потягивания благотворно влияют на наш организм.

Поэтому, зевайте и потягивайтесь на здоровье!

Понравилась статья? Поделись с друзьями в соц.сетях:

Рубрики: Статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *