Реки боли. Почему хочется плакать без причин

Когда мы рыдаем в финале фильма «Хатико» или над разделочной доской с луком, это кажется вполне логичным. Но иногда слезы капают сами собой, без особых на то причин. Что делать, если вы не можете сдерживать эмоции и постепенно превращаетесь в плаксу, рассказывает психолог Анна Хныкина.

Наталья Кожина, АиФ.ru: Бывают ли слезы без причины или все-таки причина есть всегда?

Анна Хныкина: В физиологических реакциях, а слезы именно к ним и относятся, ничего не бывает просто так. У человека есть такой вид психической защиты, как рационализация, это когда мы все себе объясняем. Он оберегает нас от переживаний и боли. У тела такого механизма нет, оно ничего не объясняет и живет отдельной жизнью от нашей рационализации, не подчиняется ей. И, поскольку у любой физиологической реакции есть свой внутренний стимул, слезы просто так не появляются. Всегда есть причина, которая их провоцирует, но мы ее иногда не считываем.

— Почему не считываем?

— Здесь срабатывает наше бессознательное, которое ставит своеобразный блок. Слезы, в большинстве случаев, это реакция на жалость к себе самому, а поскольку это больно, мозг стоит на страже и оберегает от этого, он старается убедить нас в том, что все нормально.

— Как понять, что именно провоцирует слезы?

— Есть один очень хороший вопрос, который нужно почаще себе задавать: что я сейчас чувствую? Как ни странно, найти ответ на него довольно сложно. Часто, чтобы добраться до причины, из-за которой вы плачете, нужно снять несколько слоев своих собственных защит: избегание, рационализация, отрицание и т.д. В большинстве случаев докопаться до сути мешает еще и стыд.

— Человеку стыдно признаться самому себе в какой-то проблеме?

— Да. Проблема, которая вызывает жалость к себе, а следом слезы, может быть покрыта тайной, страхом, запретом и т.д. Только если вы честны с собой и не боитесь самого себя, можно докопаться до сути.

Вообще то, о чем мы говорим, относится к проблеме под названием «держать лицо». Многие из нас пытаются не показывать свои настоящие чувства, подавляют эмоции, мы скрываем истинных себя.

— Иногда подавлять эмоции нужно, разве не так?

— Конечно, но мы не должны увлекаться этим настолько, чтобы прятать самих себя от себя же. Когда мы идем на работу и там «носим форму» — это одно дело. Маски тоже иногда нужны чтобы не подвести коллектив, выполнить какую-то задачу. Главное — не переусердствовать. Вы не должны терять ощущение реальности и быть самими собой. Надо уметь вовремя выходить из роли.

Вопрос-ответ Как научиться сдерживать слёзы? — Есть люди, которые так преуспели по части подавления эмоций, что никогда не плачут. Это нормально?

— Гордиться тут нечем. В целом это неадекватная реакция. Да, можно сдержаться в определенный момент, когда ты хочешь произвести впечатление или не напугать детей своими слезами, но постоянно так делать не стоит. Мы все живые люди. Никому же не стыдно, когда течет кровь при порезе? Почему нужно стыдиться слез?

Даже если вы в какой-то момент сдержали себя, в здоровой ситуации человек потом поплачет или погрустит, когда для этого будет подходящий момент. Уверяю вас, что каждая «задушенная» слеза собирается в большой ком. А если это длится годами, выливается потом в истерику с припадками. Чем дольше вы себя сдерживаете и не даете волю эмоциям и слезам, тем сильнее будет этот припадок.

— Бывает обратная ситуация, когда люди постоянно плачут. Есть вообще какая-то норма, по которой можно понять, что вы плачете слишком часто?

— Это то же самое, как если бы была норма для смеха: сколько раз в день нормально смеяться? Никто не даст ответ на этот вопрос. Такой нормы нет.

Зрелый человек — это тот, кто, находясь в контакте с реальностью, адекватно реагирует на нее. По мере взросления мы учимся управлять своими чувствами, понимаем, где надо сдержаться, а где можно дать волю эмоциям, т.е. ведем себя адекватно ситуации. Конечно, плакать по каждому поводу на публике — не совсем зрелая история. Это нормально в три года. Знаете, когда мама сыну говорит: «Конфету можно будет съесть только после обеда». А он в ответ рыдает и не может принять эту ситуацию. Для взрослого человека такая реакция ненормальна. Слезы нон-стоп могут считаться адекватной реакцией лишь в том случае, когда речь идет о глубокой психической травме, например, если человек утратил что-то. В норме мы можем плакать каждый раз, когда это адекватная реакция на ситуацию. Совесть загрызла! Что делать с чувством вины? Подробнее

— Вас толкнули в метро, и вы заплакали. Это адекватная реакция?

— Большинство из нас вряд ли будут плакать над такой ситуацией. Но для кого-то происходящее может быть так называемой «последней каплей». Мы не знаем, что спрятано внутри каждого из нас, что случилось в жизни в данный момент. Да, у кого-то, казалось бы, незначительный раздражитель может вызвать бурю внутри, но если мы найдем истоки этой бури, то все встанет на свои места.

Еще раз замечу, что сама проблема возникает для человека в тот момент, когда он не хочет плакать, а слезы сами текут. Маленькие дети по этому поводу обычно говорят: «Я не хочу, но они сами». Если в вашей жизни нет ничего подобного, значит, все в порядке.

— Что все-таки может провоцировать слезы — только жалость к себе? А как же стрессы, неудовлетворенность жизнью и т.д.?

— Смотрите, сильная жалость к себе возникает в результате страха угрозы существования. Человек боится, что его не будет или его не примут таким, какой он есть. Сам этот страх может возникать от стыда. Стыд — это реакция на послание «ты такой не нужен, ты не подходишь». В итоге о стрессе ли мы говорим или о неудовлетворённости жизнью, корни их лежат в том, что вы хронически не справляетесь с чем-то, переживаете из-за своей беспомощности или несостоятельности. А это уже стыд, о котором я сказала.

Еще один важный момент: иногда плаксивость провоцируют гормональные сбои, которые усиливают ощущение беспомощности. В этой ситуации, конечно, нужна консультация эндокринолога.

— Можно ли самостоятельно справиться с желанием постоянно плакать?

— Естественно, если вы найдете истинные причины своих слез и попытаетесь решить волнующие вас проблемы. Но, в ситуации, когда вы понимаете, что не способны провести такой честный анализ и вам нужна помощь, ее нужно попросить у того же психолога.

Как ощущается депрессия?

Если вы не можете ответить на этот вопрос исходя из собственного опыта, то я искренне за вас рада. Потому что это страшное состояние, самая настоящая смерть души.
Сначала депрессия пожирает приятные чувства. Исчезают радость, благодарность, воодушевление, удивление. Только представьте, во что превращается жизнь без этих чувств! Остаются боль, страх, отчаяние, горе, ощущение предательства, чувство брошенности — всё то, чего мы так боимся. Из кожи вон лезем, чтобы такого не чувствовать. А человек с депрессией в этом ЖИВЁТ.
Всё, что происходит в жизни, перестаёт «цеплять». Как будто это всё не про тебя, будто смотришь свою жизнь как скучное кино перед сном: это не интересно, не вызывает никаких эмоций, кроме тоски и желания уснуть.
У страдающего депрессией нет воли, нет сил, нет желаний. Человек просыпается разбитым, вялым, без сил. Тщетно пытается вернуть себе активность и желание жить, но ничего не помогает. Он пытается вытащить из себя хоть какое-то желание, но их нет. Всё, чего хочется — чтобы все оставили его в покое. Каждый день ощущается похожим на предыдущий, какой-то день сурка просто. Ну да, происходят разные события, но они не задевают, не трогают, не вызывают глубоких чувств. Жизнь становится набором привычек.
Депрессию сопровождает сильнейшая, всепоглощающая усталость. Элементарные действия требуют такого космического количества усилий, что после этого хочется долго-долго лежать. После (все-то!) обычного рабочего дня не остаётся сил даже зайти в магазин/ приготовить ужин/ сходить в спортзал. А ведь раньше ещё были силы куда-то идти и с кем-то разговаривать… а теперь их нет. И уж тем более нет сил любить, заботиться и отдавать.
Пропадает интерес к тому, от чего раньше горели глаза и хотелось жить. Звонит телефон, но вместо радости возникает раздражение и усталость. Хочется, чтобы все отстали. А ведь это звонят друзья и близкие — те, кого он любит и ценит. Человек не понимает, что с ним. Почему вдруг он так изменился? Почему он, не перестав любить своих близких, не может о них заботиться? Почему всю жизнь эта забота приносила радость, а теперь — удушье и чувство вынужденности? Мало того: еще и чувство вины, мучительные угрызения совести за то, что ты «эгоист» и «недостаточно любишь».
Страшно ощущать себя другим человеком. Раньше ты мог встать с кровати, поднять трубку, выйти на улицу, и это было чем-то обычным, ерундой, о которой даже не задумываешься. А депрессия превращает такие простые действия во что-то невозможно трудное. Это переживается как утрата дееспособности. Если когда-то вы получали травму, которая не давала вам делать то, что вы привыкли, то наверняка помните это злобно-тоскливое бессилие, когда вновь и вновь сталкиваешься с тем, что не можешь вести себя как обычно. Это боль, отчаяние, мысли о собственной неценности и бесполезности.
Многие думают, что при депрессии человек постоянно плачет и всё время говорит о том, как ему плохо. Да, так тоже бывает. Депрессия «выходит» через слёзы. Но далеко не всегда человек в депрессии рыдает или рассказывает о своём состоянии. Самая тяжёлая депрессия проходит молча и без слёз.
Если человек не плачет, то это говорит о скрытых разрушительных процессах в его психике. Вопреки распространённому мнению, самый большой риск суицида не у тех, кто плачет, а у тех, кто не плачет. Разговаривает он о своём состоянии при слабо выраженной депрессии, а вот при более тяжёлых состояниях (когда «караул!» нужно было кричать вчера) он не говорит о себе, не может даже описать, что с ним происходит и что он чувствует. У него как будто слова пропадают. И это — самое страшное, ведь он остаётся один в своей боли.
Ужас ещё и в том, что чем тяжелее состояние человека, тем меньше у него желания обратиться за помощью. Если при лёгком депрессивном эпизоде он хоть что-то пытается сделать, чтобы вытащить себя из этой ямы, то при депрессии более выраженной он не способен позаботиться о себе. Так что самая опасная для жизни человека форма депрессии — это когда он не плачет и не может говорить о том, что с ним происходит. Часто близкие даже не догадываются, что он в опасном состоянии.
Депрессия похожа на очень высокую температуру: человек просто физически НЕ МОЖЕТ активно действовать. Поэтому чудесные призывы окружающих «взять себя в руки», «не хандрить» и «отвлечься» чуть более, чем бредовые. Это такая же глупость, как предложить станцевать человеку со свежим переломом ноги: при депрессии эмоции человека сломаны так же, как кости при переломе, и функционировать «как раньше» они просто не могут. Человек в депрессии и хотел бы последовать всем этим рекомендациям, но для него нереально просто так перестать быть печальным и начать радоваться. И от этого ему ещё хуже.
Пожалуйста, будьте внимательны к своим близким. Забота не только в том, чтобы накормить и одеть. Она ещё и в бережном отношении к чувствам тех, кто рядом.

Почему хочется плакать без причин

почему хочется плакать,.com

Бывает, живешь себе хорошо, никого не трогаешь, успешно работаешь, тебя любит семья, а в один момент приходит период, что хочется плакать без причин. Казалось бы, все есть, все рядом, а слезы появляются на глазах чуть ли не каждый день. Вы думаете обязательно надо иметь причину, чтобы выплакаться? – вовсе нет.

Современный ритм человеческой жизни – высасывает из нас все. Особенно, если мы подолгу не имеем возможности отдохнуть, даже от самой любимой работы. Находясь в постоянной спешке, нервном и физическом напряжении – нервная система сдает. Один человек начинает больше кушать, другой худеет, а третий – плачет? – именно.

Сегодня предлагаем разобраться в слезах, а так же убедим, что в этом нет ничего страшного и все очень даже поправимо. Ниже рассмотрим вопросы и методы, которые помогут справиться с внезапными слезами.

  • Хочется плакать без причин, что это?
  • Почему человек часто плачет?
  • Что делать, если охота плакать?
  • Как избавиться от слез без причины?

Дорогие читатели, самое время поднять нос выше и попытаться понять, что требует ваш организм, желающий поплакать в эту минуту! Так что не огорчайтесь, а для решения проблемы – переходите к прочтению.

«Хочу плакать» — что это?

Для особо впечатлительных и волнующихся за свое здоровье, уточним: слезы, в любом их проявление, с причиной и без – это нормально.
Дословно плачь расшифровывается, как психофизиологическая реакция человека на любой раздражительный фактор. При этом начинается обильное выделение слезинок, повышается кровяное давление, сжимаются плечи, и учащается дыхание. Он бывает одноразовым и коротким, но может перерасти в длительную депрессию с ухудшением общего состояния. Реакция происходит вследствие психического переживания, но носит, как позитивный, так и негативный характер.

  • Негативно слезы проявляются в случае: расстройства по поводу, от страха, от боли. Если нет основательной причины, то это психоэмоциональная слабость уставшего человека. Но каждый случай и повод слез индивидуален у всех людей. Кто-то будет переживать из-за события меньше, а кто-то, поэтому же событию начнет плакать и сильно переживать.
  • Позитивные слезы. Их еще называют «слезы счастья», момент, когда человек переполняется позитивными эмоциями от победы, от радости, от успеха, от встречи. Они, конечно, намного приятнее и несут расслабляющий характер для мозга и нервной системы.

Но кто может плакать без причины?

Женщины, мужчины, дети, подростки.

  • Статистика гласит, что чаще всего без причины, да и по любому поводу – ревут женщины. Так уж устроена их нервная система, что любой душещипательный фильм, расставание, более серьезные события — будут сопровождаться рекой слез.
  • Маленькие дети плачут часто, но делают это не из-за психологической боли. С помощью слез малыши способны показывать свое недовольство, голод, боль и страх. Так же, у детей есть «капризный возраст», когда есть повод или его нет – они кричат на всю улицу, а родители сходят с ума, не понимая, что требует их чадо. Обычно происходит щекотание нервов родителей в возрасте от 1.5 до 5-6 лет.
  • Подростки. Гормональный фон меняется – страсти накаляются. Молодые парни и девочки в 12-14 лет становятся особо нервными. Им кажется, что весь мир против их взглядов, и только слезы помогут избежать проблем, которых не так уж и много. Стоит относиться к этому спокойно, и стараться поддерживать своих детей.
  • Мужчины – самые стойкие в этом плане. Не всегда это хорошо и мужские слезы далеко не постыдные, как многие считают. Тем не менее, подобные эмоции парни выражают намного реже всех остальных.

Почему люди плачут просто так?

Смотришь на человека и, кажется, что его жизнь удалась, а он приходит домой и начинает плакать, смотря в потолок, а еще хуже лицом в подушку. Но на самом деле, многие психологи считают, что слезы не появляются без причины – так и есть.

С помощью слез организм выражает защитную реакцию на стресс, событие. Поэтому быть сдержанным всегда – очень плохо. Эксперты доказали это, проведя следующий эксперимент. Они дали посмотреть грустный фильм 4 девушкам, 2 из них – могут позволить себе поплакать, а 2 – нет. Те, кто были сдержанными и не упустили ни одной слезы – показатели стресса, повышения кортизола – значительно возросли. А, девушки, не постеснявшиеся заплакать – внешне расстроились, но внутренние показатели остались в норме.

Вывод стал таков: слезы способны улучшить контроль организма над эмоциональным возбуждением. Они помогут избежать последствий, которые негативно повлияют на органы и системы человека.

Поэтому на вопрос: «Плачу просто так, почему?» — ответ найден. Организм защищается от депрессии и ее последствий. Главное плакать в меру и уметь вовремя остановиться.

Почему человек плачет без причины?

Как ни крути, а причина есть всегда, просто она бывает не ярко выраженной, а для многих -непонятной. Мы подобрали 3 основных фактора. Они влияют на людей с внутренней стороны его состояния, а не из-за внешних причин.

  1. Нервозность и стрессы. Пробки, работа, опоздания, резкие звуки, непослушные дети – все это, рано или поздно вызовет стресс. Предугадать от чего он может появиться – невозможно. У многих стресс и нервы возникают даже на отдыхе. Негативные эмоции накапливаются, поглощают, расшатывают нервы, а потом бац, и вы уже плачете. Выматываясь, слезы будут защитной реакцией на стресс и когда вы почувствовали, что очень устали морально – поревите от души, вас так точно отпустит.
  2. Вспомнилось, о чем подумалось. Подумайте, вы часто вспоминаете былые счастливые или ужасные времена. События, когда безумно радовались или сильно плакали. И вот, когда все хорошо случается что-то такое, что вновь окунает вас в воспоминания. Слез не удержать. Так, подсознание напоминает о наболевшем за долгие годы поступке или действии. Но в отличие от первой причины, тут погружать себя в слезотечение не стоит. Прошлое не вернуть, о нем надо помнить, но не погружать себя туда постоянно. Пустите слезинку, если вам хочется, но не плачьте взахлеб.
  3. Гормональные фоны. Привет эмоциональному состоянию передает физическое. Как раз такие слезы свойственны женщинам и подросткам. Переизбыток или недостаток различных веществ в организме отражается на эмоциональном состоянии. Поэтому важно быстро привести в норму все показатели, чтобы не навредить здоровью. Обратиться с таким вопросом можно сначала к психологу, а он перенаправит на эндокринолога, для проверки показателей гормонального фона.

Почему все время хочется плакать и что с этим делать?

Первое, что будет самым эффективным и полезным – поплакать. Да-да, не постесняться и пореветь, залив слезами всю подушку. А дальше сесть и выпить теплый чай. Вы почувствуете облегчение или даже слабость, сон поможет выйти из этого состояния.

Но увлекаться не стоит. А вот найти место для хорошего отдыха – обязательно. Обычные вечерние прогулки перед сном, общение с друзьями или выход с собакой в лес/ парк – повлияют на прекращение беспричинного плача. Организм поблагодарит за лишний часок, который вы уделили себе, а настроение резко возрастет, успокоив нервную систему.

Поэтому не стесняйтесь плакать, но и не увлекайтесь этими слабостями. Смотрите на все с более позитивной стороны. Радуйтесь каждой победе, акцентируйте внимание, даже на небольшой успех, отдыхайте чаще, только так удастся справиться с беспричинными слезами, о которых вы забудете навсегда.

Поддержите нас — единственный источник разума в это непростое время

Оставайтесь с нами. Добавьте нас в Ваши источники и подпишитесь на наши соцсети.

Что делать, если плачешь каждый день?

Лола Гук 344 4 года назад Была в 26 странах. Живу в Монголии.

Не знаю причину ваших слез. Но у меня был жуткий период. Когда мне озвучили мой диагноз в онкологии и гематологии.

Я 4 месяца лила слезы каждый день. Я не преувеличиваю. Реально, каждый день плакала. Бывало, что слез не было, и я просто лежала и скулила в подушку. Мне выписывали сильнейшие успокоительные. Я пила таблетки неделю. Потом подумала, что так нельзя. И я должна сама себя взять в руки и восстанавливать свою психическую нестабильность. Сначала решила уйти с головой в работу. Так как у меня был тогда свой бизнес. Я приходила и с утра до ночи сидела в офисе работала. Но мне это тоже не помогло. Потому что каждый раз когда я оставалась одна, без клиентов — я разворачивала своё кресло от рабочего стола к окну. Закрывала кабинет и сидела плакала. Вы будете смеяться. Я и сама смеюсь сейчас, когда вспоминаю.

Только благодаря моим друзьям мне получилось выйти из этого состояния депрессии и бесконечных крокодиловых слез.

Друзья не оставляли меня одну. Они буквально дежурили около меня по очереди. Говорят, что лечит время. Это все бред)) Лечат люди! Лечит нас наше окружение. Окружите себя заботливыми и любящими вас людьми. Всегда старайтесь быть с друзьями и близкими. Общайтесь больше и чаще. Не оставайтесь одна. Ходите на мероприятия, выезжайте на природу на шашлыки, где всегда есть место для игр, весёлых шуток и душевных посиделок. Окружение в первую очередь покажет вам, что люди живут без слез и радуются жизни, и вам тоже захочется того же. Будет жалко себя и время которое вы тратите при пролитии слез. Если вы будете не одни, вам стыдно будет плакать лишний раз, вы отвлечетесь и поведёте время с пользой.

Рубрики: Статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *