Не есть после 19:00 (18:00) — отзыв

Здравствуйте! 😊

Больше, чем уверена сейчас мои подписчики будут в шоке от такого отзыва)

Я, тот самый человек, который постоянно пропагандирует ЗОЖ: спорт и натуральные здоровые продукты питания, отказ от белого сахара и вредных сладостей…и вдруг такой отзыв))

Но чего только не случается в 16 лет (мне сейчас 24 года).

Например, в первый раз влюбляешься и очень сильно.

Тебя принимают целиком и полностью такой какая ты есть..со всеми жирочками)))

Но всегда хочется быть лучшей версией себя и быть лучше для своего молодого человека (хоть он об этом и не просит).

А если учесть, что он у меня спортсмен — высокий, подтянутый, безумно целеустремленный..а я на тот момент была довольно таки в теле, то это была одна из мотиваций)

Второй мотивацией и думаю самой главной была безумная мысль — «Вот похудею и буду себе нравится/начну себя любить»..

Третья — «Я смогу, я не слабак»))))

В общем похудение стало моей целью жизни 😄 Юношеский максимализм.

Про мое психоэмоциональное состояние. Честно и откровенно.

Перенесемся в мои 16 лет.

Признаюсь, я себя не любила вообще.

Хотя нет, правильнее будет сказать ненавидела.

Примерно лет в 14-15 у меня произошел резкий набор веса.

Скорее всего это было связано с сильным стресом.

Да и к тому же наше питание в семье было неидеальным.

Я могла прийти домой, а на кухне пусто)

Я ждала Дни Рождения подруг, чтобы поесть 😄

И с радостью ходила в гости, чтобы меня могли покормить 😄 Редко когда отказывалась от еды.

Возможно у меня было расстройство пищевого поведения…

Дома мы в основном питались выпечкой (хлеб, булки, пирожки), дешевыми макаронами + кабачковой икрой или кетчупами, белым рисом.

Изредка было мясо и полупустые супы)

В очень юном возрасте такое питание организм прощает…

Лет до 11-12 я была довольно худенькой.

Руки-палочки и даже талия (хотя у меня фигура «квадрат»).

Обычная угловатая фигура девочки-подростка)

Возможно из-за того что я многое держала в себе (когда мне было 13 лет произошло много плохого в семье), у меня случился какой-то сбой в организме.

Как психологический, так и физиологический..

Я стала резко набирать вес, кожа покрылась воспалениями…

Фото из архива (а Вы помните модные брови-ниточки и искусственный «фотошоп кожи» на фото для документов? 😄)

В общем по моему лицу видно, что вес я набрала значительный.

При моем росте в 159 см я стала весить примерно 60 кг.

Еще одно архивное неприятное фото))

Я прекрасно понимала, что мне нужно сбрасывать вес.

На тот момент у нас только-только появился интернет и конечно же вместо того, чтобы начать изучать статьи о том как «ПРАВИЛЬНО И БЕЗОПАСНО СНИЗИТЬ ВЕС», я стала изучать информацию о том, как «ПОХУДЕТЬ БЫСТРО».

Диета «Не есть после шести» была постоянно на слуху, многие знакомые рассказывали о том какие чудеса творит это ограничение. А тут еще и интернет «подсказал», что это именно то что мне нужно)))))

В общем никому не сказав я поставила цель и начала идти к ней.

Но я была бы не я, если бы просто перестала есть после определенного времени.

Что я изменила помимо этого?

Как я уже писала в нашей семье было очень скудное питание, далекое от правильного.

Но в 14 лет я уже пошла работать и первым делом начала покупать себе еду: сладости, много-много шоколадок и вредных батончиков, печенья, тортики.

Не только психологический стресс в 13 лет дал толчок к набору массы..но и вредная углеводная пища.

Так что в первую очередь на диете «не есть после 18:00» я исключила из рациона все-все сладости.

Что я ела?

Каждый день:

по 2 пачки творога, 1-2 банана и по желанию чуть-чуть меда — это был мой перекус.

Стабильно 2,5-3 литра воды в день (раньше я пила совсем мало).

Каждый день гречневая каша или макароны из твердых сортов пшеницы в обед.

Плюс по возможности мясо: курица или рыба.

Обязательно для пищеварения по 500 мл кефира.

Изредка — огурцы и помидоры, тушеные овощи или овощные супы.

В общем мой рацион был не самым разнообразным, но хоть чуть-чуть близок к чему-то более правильному, нежели раньше.

И да..внимание, все это я ела примерно 1,5 года. Почти одно и то же изо дня в день.

Иногда пропивала витамины.

В моей жизни до этой диеты был спорт: бег по 6 км 3 раза в неделю.

Теперь я стала бегать по 7 км 4-5 раз в неделю.

Помимо этого я успевала хорошо учиться и после учебы ездить на работу)

Вес начал стремительно исчезать.

Но это и понятно почему — появилось много-много белка в рационе и увеличились физические нагрузки, исчезли быстрые углеводы (сладости) и я перестала есть вечером.

За 2 месяца я сбросила 13 килограмм! (С 60 кг до 47 кг).

Кем я стала? Задохликом 😄

Вот честно скажу, я себе очень сильно нравилась.

Я бы худа, стройна и плоска)

Научилась ходить на каблуках и начала носить что-то более женственное:

Гордилась ли я собой? Просто до безумия!

У меня опять появилась талия)

Стала носить размер XSS (40).

Была ли я голодна? Было ли мне тяжело заниматься бегом?

Утром и днем я была очень и очень сытой)

В 6 часов все было прекрасно)

Но дело в том, что я со своим ритмом жизни ложилась спать в 12, в 1 или в 2 часа ночи.

То есть в среднем 7 часов мой организм буйствовал и просил еды.

Что делала я? Пила много-много воды, «обманывала» свой желудок.

Все мысли о еде я блокировала)

Спортом я занималась с легкостью, благодаря тому, что стала весить мало — ноги буквально взлетали над асфальтом)

А поскольку бегала я в основном утром или вечером после еды, то все было отлично)

Что еще ненормального я делала?

Я сидела в группе вконтакте «40 кг»…

Скажу так, сейчас мне все это смешно, но тогда я буквально вчитывалась в каждую мотивацию, впивалась глазами в каждое фото худощавой девушки (мне искренне казалось, что это красиво).

А ведь по сути начинать надо было не с моего лишнего веса, а с работой над самооценкой..

Я очень и очень часто слышала восхищенные комплементы девчат моему весу и силе воли)

Мне было это очень приятно.

Но в конце концов я буквально начала сходить с ума.

Выходила на улицу и смотрела не на людей, а на их фигуры, если у кого-то был лишний вес, то про себя называла этих девушек ленивыми.

Сейчас мне за такие мысли очень стыдно, а тогда я буквально «возвышалась» над теми кто не смог или не пытался похудеть так же как и я.

Повторюсь, работа над телом — это всегда великолепно, если не во вред, но начинать меняться нужно всегда изнутри — работать над эмоциями и над отношением к себе и к окружающим.

Что с внешним видом?

Порой у меня очень сильно выпадали волосы, воспалений стало в разы меньше, но окончательно они не ушли.

Из-за резкого сброса веса у меня появился первый в моей жизни целлюлит.

Хотя я думаю тут не только виноват вес, сколько то что я буквально «насиловала» свой организм.

Я не против голода — но когда голодание лечебное и ты к нему подходить осознанно.

В моем случае «не есть после 6» — это больше ненужный и неправильный голод в течении нескольких часов.

Почему я решила остановиться?

На диете я просидела 1,5 года. И похоже мой организм перестал прощать мое наплевательское отношение к нему.

По утрам я стала падать в обморок.

Всего я теряла сознание 2 раза и именно это заставило меня задуматься над тем, что моя диета не приносит пользу.

С каждой неделей я стала чувствовать себя все более и более опустошенной, хотелось есть, очень-очень хотелось.

И в итоге в один прекрасный день я решила, что пора завязывать.

Где-то читала что если хочешь продержаться стабильно в желаемом весе длительное время, то нужно держать свой идеальный вес в течение года, я же продержала свои 47 кг в течение полутора лет.

Как я выходила из диеты?

Да просто начала есть все, чуть более осознанно чем до диеты, но это еще было не ПП.

Мой стройный вес после окончания диеты продержался примерно 5-6 месяцев.

А потом само собой разумеется я опять начала прибавлять лишние кг.

Но это уже другая история, потому что я уже не спеша начала впитывать, думать и изучать все что связано с правильным питанием.

Так же (меня опять обсыпало прыщами) я стала изучать влияние еды на состояние здоровья, ходить по врачам — задавать вопросы, сдавать анализы, проверять органы и лечить свою кожу.

В итоге я опять кардинально поменяла свое питание и стала..вегетарианцем в 19 лет, а потом веганом.

Было много вопросов, но я со всем справилась. Хотя постоянно узнаю, что-то новое.

Сдаю 1 раз в 3 месяца анализы, стандартно хожу по врачам 1 раз в год для профилактического осмотра (а не для лечения). Все прекрасно.

Волосы и кожа в порядке.

Я себя чувствую превосходно. Знаю чего хочу, чувствую себя и свое тело.

В обмороки не падаю, хожу сытой и счастливой)))

Покупаю качественную еду, слежу за количеством белка в рационе, ем полезные жиры и медленные углеводы.

Занимаюсь активно спортом и не просто занимаюсь, а занимаюсь с большой радостью (бегаю до 15 км пару раз в неделю, хожу на ММА, катаюсь на велосипеде и много-много хожу пешком).

Познакомилась с новыми для меня людьми, благодаря своему новому питанию)

Наконец-то (а вообще-то уже давно) полюбила себя, свое тело, свой вес.

Начала заниматься своим саморазвитием.

Поняла, что не хочу быть как «та стройная девушка с картинки», я хочу быть собой)

Поменяла свое отношение к еде и к людям.

Вешу 53-55 кг при росте 159 см и это мой здоровый, а не выстраданный ограничениями вес)

Что в итоге?

Я за осознанное сбалансированное питание.

Я не призываю Вас становиться веганами (хотя конечно же буду только рада ответить на все Ваши вопросы в личных сообщениях), я призываю не искать легких путей типа «шоколадных диет», «не есть после 6» и т.д.

Я прошу Вас полюбить себя, начать работать над собой не только внешне, но и внутренне.

А если и сбрасывать вес, то только посредством качественного правильного питания и с помощью физической активности (ходьба, бег, танцы, фитнес, единоборства…сколько вариантов).

Я не могу сказать, что пришла к своему осознанному питанию легко и просто, но я благодарна своему неудачному опыту, благодаря которому я стала глубже изучать темы о здоровье…

Любите себя, будьте счастливы и красивы! Нравьтесь себе и работайте над собой!

Как говорит мой тренер:

«Лучшее развитие — это саморазвитие»

Нет волшебных пилюль и универсальных советов, как за пару дней кардинально измениться.

Работа над собой самая тяжелая работа, но вместе с тем и очень интересная)

Рубрики: Статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *