Занятия в зале

Система 2/4 отличается от Бодифлекса и Оксисайза простотой выполнения, ритмичностью дыхания, интенсивной проработкой абдоминальной области. Мы всегда рекомендуем новичкам начинать свой путь похудения с данной системы. В процессе обучения вы легко сможете освоить диафрагмальный тип дыхания, сочетать его с упражнениями в стато-динамике и, самое главное, с легкостью проделывать комплекс упражнений. Благодаря специальной технике дыхания, вы быстро сможете привести свою фигуру в идеальное состояние.

Преимуществами данной системы являются:

  • экономия времени, поскольку для включения в работу мускулатуры достаточно нескольких минут
  • за небольшое время тренировки мышцы не устают так, как это происходит при обычной тренировке, хотя вовлеченность мышц будет максимальной
  • ваши мышцы не будут расти, что обычно приводит к визуальному увеличению, а наоборот, вы получите красивый рельеф без эффекта перекачанных мышц
  • с помощью Системы 2/4 можно развивать и укреплять именно те мышцы, которые в этом особенно нуждаются.

Энергия, расходуемая на удержание мышечного напряжения, способствует одновременному сжиганию калорий.

Данную технику дыхания вы сможете применять абсолютно везде, даже при обычной прогулке на улице.

Занятия в зале

Худеем вместе с Мариной Корпан — отзыв

В феврале 2011 года я начала заниматься бодифлексом по видео Марины Корпан. Спустя некоорое время, добившись хороших результатов мне захотелось увеличить нагрузку и некоторого разнообразия в упражнениях.

И я стала искать альтернативу. И нашла. Оказалось есть цикл передач «Худеем с Мариной Корпан». Здесь куча разнообразных новых упражнений, все тот же изумительный тренер Марина Корпан, а также по времени это занимает меньше, т.к. занятие проходит нон-стоп, без передышек. Так что теперь можно уложиться в 20 минут, что очень экономит время, особенно если вы занимаетесь по утрам.
Что мне нравится:
— занимает минимум времени;
— прекрасный тренер Марина Корпан;
— новые упражения;
— увеличена нагрузка (например, за счет добавления упражений из каланетики) — после тренировки у меня например трясутся ножки-ручки)));
— добавлены разнообразные приспособления (резинки, мячи, подушки))), фитболы, стулья), что позволяет разнообразить тренировки;
— недавно в данном цикле передач появился экспресс-курс Худеем с Мариной Корпан 3 сезон , длительность одного занятия 13 минут и там используется новый тип дыхания не менее эффективный чем дыхание по бодифлексу (дыхание 2/4 — при выполнении упражнения вдох на 2 счета надуваем живот, выдох на 4 счета сильно подтягиваем живот, напрягая мышцы — никакой задержки дыхания) Худеем с Мариной Корпан. Экспресс-курс (дыхание 2/4) . С этим дыханием очень хорошо прорабатываются мышцы живота, даже если вы не делаете на живот никаких упражнений;
— упражнения вроде бы просты и легки в выполнении, но дают сильную нагрузку на мышцы. Худеем с Мариной Корпан. Экспресс-курс (дыхание 2/4)
Конечно, если вы хотите похудеть быстро, то нужно подкорректировать питание ( о том, как питаюсь я можно прочитать ).
Сейчас мои параметры такие: 88-61-91, своей фигурой я довольна, но нет предела совершенству))).
Спасибо Марине Корпан за ее видео-занятия, ведь благодаря им я добилась такой фигуры. до и после до и после
Одназначно рекомендую!!!! Тем более что это в разы лучше, чем сидеть на диване и копить жиры! Если вы не любите спортзалы, тренажеры, то попробуйте хотя бы это — всего 15-25 минут в день и ваше тело скажет вам «спасибо»!

Рубрики: Статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *