5 способов выжить, когда хочется исчезнуть…

Даже у психолога бывают дни, когда он разобран в хлам. И требуется время, чтобы собрать себя из кусочков в целое.

И я сама с собой разговариваю, сочувствую, даю рекомендации, задания))

А пока происходит этот процесс… я расскажу вам мои 5 способов выжить, когда кажется, что легче исчезнуть.

1. Тупо механически выполняйте простые, не требующие концентрации внимания действия: уборка, прогулка, переберите старые фотки или вещи в шкафу. Такая деятельность поможет сублимировать боль, обиду и другие чувства, что прожигают дырку изнутри.

2. Побудьте в одиночестве. Несмотря на рекомендации идти и делиться своими чувствами, есть период, когда человек не готов услышать и переварить обратную связь в виде советов, восклицаний «я так и знала» или «я ж говорила» и «да забей и живи дальше»…

Нет сил и ресурса двигаться вперед, осознавать свои ошибки и смыслы поступков других людей. Хочется выть, плакать и жалеть себя. Такой разговор с другом превратится или в нескончаемое нытье, от чего вам станет еще хуже или в ощущение, что вас не понимают и не поддерживают, от чего тоже лучше не станет.

Останьтесь в уединении, пожалейте себя, поплачьте если нужно, поматюкайтесь вслух на обидчика, ситуацию, весь мир.

3. Заземляйтесь. Когда рушится внутренний мир, кажется, что взорвется мозг и не выдержит сердце… вспомните, что вы есть еще и тело! Заверните себя в комфортные вещи, накормите вкусненьким, сделайте горячего чаю. Погладьте себя, подарите себе аромат… только не лежите часами. Помните, движение — помогает сублимировать и переживать психическое.

4. Пишите или рисуйте свое состояние на бумаге. Дайте волю чувствам, мыслям и переносите их на белый лист. Зачеркивайте, рвите, сжигайте и если нужно снова берите чистый лист.

5. Скажите себе, что вы не одиноки потому что в подобной ситуации наверняка были и другие люди. И вы сможете справиться, но просто пока не знаете как. Запишитесь к психологу или дождитесь своей регулярной встречи с терапевтом.

Главное знайте, психическое состояние восстановится, ресурсное состояние вернется и вновь появятся смыслы, дающие мотивацию двигаться вперед… уровень чувств придет в норму… а пока там полный раздрай…

Опирайтесь на тело.

Вам понравилась статья? Нажимайте пальчик вверх и присоединяйтесь ко мне в соцсетях:

Выбрав жизнь, когда хочется просто исчезнуть…

Авторы Произведения Рецензии Поиск Магазин Вход для авторов О портале Стихи.ру Проза.ру

Портал Стихи.ру предоставляет авторам возможность свободной публикации своих литературных произведений в сети Интернет на основании пользовательского договора. Все авторские права на произведения принадлежат авторам и охраняются законом. Перепечатка произведений возможна только с согласия его автора, к которому вы можете обратиться на его авторской странице. Ответственность за тексты произведений авторы несут самостоятельно на основании правил публикации и законодательства Российской Федерации. Данные пользователей обрабатываются на основании Политики обработки персональных данных. Вы также можете посмотреть более подробную информацию о портале и связаться с администрацией.

Ежедневная аудитория портала Стихи.ру – порядка 200 тысяч посетителей, которые в общей сумме просматривают более двух миллионов страниц по данным счетчика посещаемости, который расположен справа от этого текста. В каждой графе указано по две цифры: количество просмотров и количество посетителей.

Иногда так хочется исчезнуть…

Авторы Произведения Рецензии Поиск Магазин Вход для авторов О портале Стихи.ру Проза.ру

Портал Стихи.ру предоставляет авторам возможность свободной публикации своих литературных произведений в сети Интернет на основании пользовательского договора. Все авторские права на произведения принадлежат авторам и охраняются законом. Перепечатка произведений возможна только с согласия его автора, к которому вы можете обратиться на его авторской странице. Ответственность за тексты произведений авторы несут самостоятельно на основании правил публикации и законодательства Российской Федерации. Данные пользователей обрабатываются на основании Политики обработки персональных данных. Вы также можете посмотреть более подробную информацию о портале и связаться с администрацией.

Ежедневная аудитория портала Стихи.ру – порядка 200 тысяч посетителей, которые в общей сумме просматривают более двух миллионов страниц по данным счетчика посещаемости, который расположен справа от этого текста. В каждой графе указано по две цифры: количество просмотров и количество посетителей.

Здравствуйте. С одной стороны, вы понимаете, что это переживание свойственно для любого подростка, поскольку подростковый возраст- это как второе рождение. Только уже психологическое, личностное, появление в качестве самостоятельного субъекта. А поэтому на вопрос что делать- не находится ответа кроме как жить и взрослеть. Ощутить, понять и пережить постепенно эти мысли и чувства. На самом деле очень ценно что вы их чувствуете и осознаете, можете выражать. А значит они могут служить топливом, катализатором развития.
Вы ведь не то чтобы хотите исчезнуть (Это конечно сильно сказанно. В этом наверное и смысл, но не в том чтобы исчезнуть, а ощутить, обнаружить, найти себя, и чтобы вас нашли). Возможно вы ощущаете, что живете в головах других, не знаю может быть близких, родителей, — как призрак. Что они вас не видят как личность, отдельного человека. И это не видение себя, смысла, тревога, связанная с непониманием, будущем, страхрм не найти себя, снова таки вызывает эти мысли. Но это к тому, что наверное вы не хотите исчезнуть, а чувствуя свою сильную зависимость и потребность в других, нахождением внутри них, но и стыд, связанный с этим положением, — хотите отделится, выделится, стать кем-то, противоположным пустоте и отсутствию.
Конечно могут существоаать факторы, которые усиливают весь этот комплекс чувств. Какие потери, лишения, неудовлетворенности вы переживали? Это все можно изучить и понять. И найти место в свое личности, психике. Использовать как помошника в укреплении, становлении себя добавить в избранные
рекоммендовать:

Рубрики: Статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *